شيرين رضا تخبرنا الأسرار الستة لحياة أكثر حيوية وشبابًا

in arabic by

بدات حياتها المهنية في سن الحادية عشر وتم تسليط الضوء عليها بسرعة, شيرين رضا كانت ولازالت رمز للجمال والنعومة في مصر, فجمالها قوة لا يستهان بها فهي من النساء التي تعرف كيف تبقى بشرتها متوهجة وشابة. بشرة شيرين الهادئة وقوامها الرياضي ليسا هما الشيئان الوحيدان اللذان يثيران الإعجاب في نفوسنا بل قلبها المعطاء والمحب للبشرية والذي طغى على كل الغرفة التي جلسنا فيها معها من أجل إجراء لقاء حصري معها. لقد سربت لنا أسرار جمالها وشرحت لنا كيف تعتني ببشرتها وصحتها وعافيتها !! إذن أيتها السيدات دونوا ملاحظاتكن ونحن نكشف أسرار جمال شيرين رضا الستة.

١- الغذاء هو أفضل سر لمكافحة الشيخوخة

بطبيعة الحال كان السؤال الأول الذي سألناه لشيرين رضا هو عن سر جمالها فقالت “إنه الغذاء” دائمًا ما يتعلق الأمر بما تضعيه داخل معدتك وتابعت شيرين قائلة “أمي كانت راقصة باليه وكانت دائمًا ما تعتني بنفسها وبصحتها حتى عندما كنت فتاة صغيرة كانت تغرس تلك الفكرة بداخلي -فكرة الأكل الصحي- ومنذ ذلك الحين إذا كنت أنوي أن أكل شيئًا دائمًا ما أتجه إلى الطعام المنزلي والطبيعي والنظيف حتى لو قررت في يوم أن اكل البطاطس الفرنسية فأنا أصنعها من المنزل.

“أنا نباتية منذ وقت طويل فأنا لا أحب أن أكل اللحم أو الدجاج ولكني كنت أنغمس في ذلك النوع من الطعام في بعض الأحيان ولكن عندما رأيت التعذيب الذي تتعرض له تلك الحيوانات والطيور لكي تتحول إلى طعام قررت ألا أكون فرد من ضمن هذا العمل التعذيبي. هذه الحيوانات تعيش طوال عمرها يتم ضخ فيها الهرمونات والمضادات الحيوية حتى يتم  ذبحها في النهاية, ولهذا فلو توقفنا للحظة وسألنا أنفسنا (ما هذا الذي نأكله ؟!) فنحن نأكل الألم والمعاناه من تلك الحيوانات, فاللحم والجبن واللبن كلها أحزان ولهذا تغير العالم, أنا ضد القسوة على الحيوان في جميع أشكاله فالطريقة التي يتم جلب الحيوانات بها في أقفاص ضيقة ثم قتلها وتعبئتها وشحنها للمحال التجارية وتعيين تاريخ صلاحية لها فأنا أرفض أن أكون جزء من هذا.

٢- إتبعي قاعدة ال٣ قضمات الفرنسية

تقول شيرين رضا “أنا لا أتناول كمية كبيرة من الخبز وأتناوله فقط في الصباح مع الفول والفلافل ولكن لا أتناول الخبز أبدًا مع وجبتي الغداء والعشاء, فوجبة الإفطار بالنسبة لي هي دائمًا وجبة كبيرة, فأنا دائمًا أؤمن بالمثل القائل “الإفطار كالملك والغداء كالأمير والعشاء كالصغير” ولكنها لا تسير دائمًا على هذا النحو, فالأمر كله يتعلق بالإعتدال فعلى سبيل المثال, في ليلة أمس الساعة الثالثة صباحًا أكلت ساندويتش جبن مشوي فهي دائمًا ما تتعلق بكمية الطعام التي تتناولها على مدار اليوم, فأنا لا أحرم نفسي من شئ وفي نفس الوقت لا أسمح لنفسي من أن ينتهي بي المطاف إلى الإفراط في الطعام وهذه هي فكرة النظام الغذائي المتوازن، فأنا لا أتبع نظام غذائي تقليدي فأنا أحب أن اتبع قاعدة الثلاث قضمات الفرنسية, فإذا كنت تشتهين شيئًا أقضمي منه ثلاثة قضمات فهي أكثر من كافية لإشباع رغباتك.”

“الطعام الصحي والنظيف أصبح أمر طبيعي بالنسبة لي فإذا أشتهيت تناول البيتزا فأنا اصنعها في منزلي ولا أطلبها دليفري.”

وصفة بسيطة من شيرين رضا لعمل البيتزا:

عيش بلدي مغطى من أعلى بصلصة الطماطم والجبن وتوضع في الفرن حتى يذوب الحبن.

٣– إدمجي تمارين اللياقة البدنية ضمن يومك العادي

“أنا لا أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بل أمارس الرياضة في المنزل وأنا جالسة في ركن من أركان المنزل أو وأنا أشاهد التلفاز أحاول دائمًا أن أبقى نشيطة عن طريق بعض التمارين الرياضية فعلى سبيل المثال وأنا أشاهد التلفاز أحاول أن أتحرك فجأة أو ان أقوم ببعض تمارين الساق , فأنا دائمة الحركة كما أني دائمًا أحاول أن أمارس مجموعة كبيرة من تمارين اليوجا بنفسي وأنا في المنزل.

٤– أغسلي وجهك بالماء فقط

“أنا دائمًا ما أعتني ببشرتي فأنا لا أنام بالمكياج ونصيحتي هي أن تنسي المنتجات غالية الثمن والتي تجعل بشرتك ناعمة لوقت مؤقت فقط وأهتمي ببشرتك على المدى الطويل, وبالنسبة لي وعلى مدار ١٠ سنوات وانا أستخدم كريم وجه يدعى (Atoderm) وهو متوافر في الصيدليات وهو لا يحتوي على كحول لهذا فهو كريم ترطيب أساسي للغاية.

“أنا أغسل وجهي بالماء فقط في حال لو كنت لا أضع مكياج ولكن في حالة وضعي لمكياج فأنا أستخدم غسول الوجه بيبي جونسون المطهر وفي رأيي فالماء هو أفضل شئ لبشرتي وبالنسبة لمستحضرات التجميل الصناعية فأنا لا أستعمل منها سوى مرطب ومطهر في حال كنت أضع مكياج فقط , أنا دائمًا لا أحاول أن أجفف بشرتي من الماء كما أستخدم أيضًا كريم أيفا فهو رائع جدًا فأنا دائمًا ما ابادل بينه وبين Atoderm , أما عندما أستحم فأنا لا أجفف نفسي بالكامل وأضع زيت الأطفال ولكن ليس في كل مرة أقوم بفعل هذا بل مرة بين الحين والآخر.

٥– إعطي نفسك تصريح لتكوني أنانية عندما يتعلق الأمر بالنوم

“النوم هو أمر مهم جدًا, فلا يهم متى أنام فأنا أنال قسطي من النوم في الفترة من الساعة التاسعة مساءً إلى الساعة التاسعة صباحًا ويجب أن أنام بشكل صحيح ومنتظم كل يوم فهو أفضل للصحة.”

٦– سر الحياة الجميلة

“لا تسمحي لأحد بأن يمتص الحياة والسعادة منك ولا تستمري في زواج غير صحي خوفًا على الأطفال ومن المجتمع, فأنت تعيشين مرة واحدة لهذا يجب أن تحاولي ان تستغلي الأفضل من حياتك, نحن كلنا مصنوعون من الطاقة فلماذا نضيع طاقتنا من أجل شخص أخر, السعادة لا تتعلق بما تملك او بماذا تفعل بل تتعلق بان تكون أنت محور ماتقوم به في حياتك ولو كان قليلًا فأنا أحيانًا أقضي أسبوعين كاميلين داخل شقتي ولكن أنا محور أفعالي, أذهب للقيادة ليلًا عندما تهدئ الطرق ويختفي الزحام وأنا أستمع لبعض الموسيقى هنا تكمن سعادتي مع القليل من الأشياء البسيطة التي لاتكلفني مالًا ولكنها رائعة بالنسبة لي.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*