مدرب ياسمين صبري الشخصي يكشف كيف أصبح جسمها مذهلًا

مدرب ياسمين صبري الشخصي يكشف كيف أصبح جسمها مذهلًا

in arabic by

بالطبع لسنا الوحيدين ممن لاحظوا هيئة ياسمين صبري المذهلة في صور الانستاجرام. هذا يوضح لنا مدى إصرارها على التدريب، وأن تبقى بجسمٍ رائع، لذا توصلنا إلى مدربها الشخصي أحمد تركي، الذي يضمن هيئتها الجسدية الرائعة.

تركي بدأ حياته مهندسًا معماريًا، لكنه أصبح مدربًا شخصيًا متخصصًا في تغذية الأداء، واستشارة العلاج الفيزيولوجي. أحمد تركي، مدير اللياقة البدنية في Gold’s Gym Elite بسان ستيقانو. بدأ مجال عمله منذ اثنا عشر عامًا، التي ساعد خلالهم عملاء كثر، لتغير أجسادهم. قائمة عملاءه احتوت على كثير من رياضيين العالم، بالإضافة إلى المشاهير.

من ضمن عملاءه مصرية خطفت القلوب منذ ظهورها على الشاشة، فهى مشهورة بلياقتها، وعملها الجاد في المركز الرياضي. تركي هو مدرب ياسمين صبري الشخصي، الذي عمل معها على تحويل جسدها، واطلعنا على بضع أسرار تدريبه لها.

Thank you @torky66 so much for coaching me all the way to India. I didn’t cheat I swear. You’re the best 👊

A post shared by Yasmine Sabri (@yasmine_sabri) on

شكرًا تركي66 على تدريبي طول الطريق إلى الهند. أقسم لك إني لم أغش. أنت الأفضل

 

كيف يبدو روتين تمارين ياسمين صبري؟

بدأت العمل مع ياسمين منذ عامين كاملين، وهي من أكثر العملاء المجدين الذين دربتهم. فهي لديها روح مثابرة، وأخلاقيات عمل قوية جدًا، وهي محددة الهدف، ولا تستسلم. أيضًا، ياسمين تحمل أثقال لمدة ثلاثة أيام بالأسبوع، فتقوم بتمارين المقاومة والأوزان الحرة، وتتدرب الثلاث أيام الأخرى تمارين القلب والاصتفاف، وتمارين الجري، ودائرة التدريب.

ياسمين تتبع خطة مكثفة تمزج بين تدريب الوزن، وتدريب القلب، وخطة غذائية صارمة. عندما ينظر إليها الناس، يقولون أنها خلقت هكذا، أوأنها موهوبة، لكنهم لا يعرفوا مدى الجهد الذي تبذله ليكون جسمها رائع. ولهذا اعتقد أنها ستستمر بالصعود، لأنها تعمل بجد.

It’s good and challenging to have among your personal training clients an uprising star like @yasmine_sabri , You can’t teach hard work and dedication , I believe that you are gonna make it to the top and very soon, you have one of the strongest work ethics I have ever seen! Working hard through pain, and never giving up! And that’s why you will go all the way! Good luck champ in your next move👊🏼👊🏼#fitness #fit #healthy #lean #eatclean #trainmean #beast #beastmode #fitforlife #ironguru #bodybuilding #gohardorgohome #gymrat #gymjunkie #gymfreak #fitlife #myhealthylife #absaremadeinthekitchen #weightlifting #bodybuildingproblems #bodybuilder #beastfromtheeast #torkyfitness #fitnesstrainer #personalcoach #thegymfirst #followme #tagsfortags #hatersgonnahate.

A post shared by Ahmed Torky. (@torky66) on

شيء جيد، وتحدي أن يكون ضمن عملاءك نجمة صاعدة مثل ياسمين صبري. لا تستطيع أن تعلمهم العمل الجاد والإصرار. أظن أنك ستعتلي القمة قريبًا جدًا. لديك أقوى أخلاقيات عمل رأيتها. العمل الجاد خلال الألم، وومن دون استسلام. ولهذا ستستمرين بطريقك! حظ سعيد يا بطلة في خطواتك القادمة

هل تنصح الناس أن يتبعوا نظام غذائي محدد، أويأكلوا بطريقة محددة؟

مبدئيًا، أنا أرفض أن أطلق عليه نظام غذائي، بل خطة غذائية متبعة وفقًا لتغييرات أسلوب الحياة. لا يهم ماذا تتبع، لكن هناك أغذية معينة عليك أن تبتعد عنها مهما كان، مثل: الأطعمة المقلية، والصودا، والطعام السريع، والمحليات الصناعية. خطة التغذية الصحية يجب أن تحتوي على كل العناصر مثل “البروتين، والدهون الصحية، والكاربوهيدرات” لكن بكميات محددة تبعًا لهدف كل عميل، وحالته. لا يوجد شيء يدعى نظام غذائي للجميع. دعني أكررها مجددًا: “ليس هناك نظام غذائي صالح للجميع، ويجب أن يكون مخصص للعميل بناءً على مقاييسه، وأهدافه، وجدوله.

ما هي نصيحتك لمن يريدون أن يكون شكل جسمهم جيدًا مثل ياسمين صبري؟

ليس هناك حلًا، تلك نصيحتي. لا حبوب سحرية، ولا أدوية معالجة؛ العمل الجاد والإصرار هم الإجابة. لذا أرجوكم ألا تتبعوا مدربين دون خبرة، أو شهادات. أيضًا، لا تتبع أنواع الأنظمة الغذائية المحطمة التي تحتوي على “شريحة توست، وثمرة فاكهة” أوأي شيء، يدمر صحتك، ويشعرك أنك لست على ما يرام. استثمر في نفسك، واتبع عادات غذائية صحية. إذا كنتِ أنثى، وخطتك الغذائية بها أقل من 1500 سعر حراري، فلا تتبعيها. وإذا كنت ذكرًا، وخطتك الغذائية تحتوي على أقل من 1800 سعر حراري، فلا تتبعها. وأقولها مجددًا عليك أن تتأكد أن مدربك مؤهل، وصنع تغيير واضح لعملاءه من قبل. فهو ليس شخصًا يجعلك تتنفس بصعوبة من دون أي طريقة علمية.

هل لديك أي نصيحة أخيرة؟

أريد أن أخبر الناس أن ليس هناك طريق مختصر. لا تقع تحت مصيدة النظام الغذائي على الإنترنت، بل اتبع خطة مصممة خصيصًا لك، وفقًا لهدفك وحالتك. ابتعد عن الأدوية الغير مرخصة، وإذا كنت تنوي استخدام أي مكمل غذائي، احرص أن مدربك/اخصائي التغذية أن يعرف ماذا يتحدث عنه.
أرجو أن يحقق الجميع أهدافه، وتذكروا جميعًا “هي ليست عبارة، لكن أسلوب حياة”.

Latest from arabic

بلاش المتجوزين

بلاش المتجوزين

المتجوزين عندهم حالة مسئولية وملل وصراع يومي، فابعدوا عنهم، العزاب يشاغلوا بعض
خمس تصرفات تخسرك الست اللى بتحبها

أعصاب الستات

الست اتخلقت اعصابها خفيفة وبتضعف أمام صدمات الحياة كل يوم اكتر فى
هذه الاسباب التي تجعلك تخسري الراجل النسوانجي وانتي الكسبانة

 رسالة من جدتى

  عزيزتى جدتى .. دائمًا يخبرنى أبى: عندما أتمرد أننى حملت جزء
هذه الاسباب التي تجعلك تخسري الراجل النسوانجي وانتي الكسبانة

رسالة من جدتى

  عزيزتى جدتى .. دائمًا يخبرنى أبى: عندما أتمرد أننى حملت جزء
هذه الاسباب التي تجعلك تخسري الراجل النسوانجي وانتي الكسبانة

العلاقة المريحة

ساعات تقوم الصبح مهموم وحاسس أن قلبك بيوجعك وجسمك تقيل وبترجم الحالة

Pin It on Pinterest

Go to Top