العصير الاخضر مليء بالفيتامينات و المعادن و الألياف و المواد المضادة للاكسدة..
أفضل وقت لشرب العصير الاخضر في الصباح الباكر للحصول على فوائده كاملة ، و يعتبر كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية ، و ذات سعرات حرارية قليلة و نسبة ألياف عالية ، لذلك بمكنكم تناولها بين الوجبات لتعطيكم إحساس بالإمتلاء…

المكونات
– كوب ماء
-٢كوب سبانخ طازجة (لا تستخدموها مجمدة )
– موزة متوسطة الحجم و مستوية
-كوب أناناس ( يمكن إستبدالها بالتوت أو الكمثرى)
-تفاحة واحدة
* كلما كانت الموزة مستوية كلما كان العصير ذا مذاق حلو
الطريقة
– نضع الماء و السبانخ في الخلاط معاً و نقوم بضربهم حتى تسحق السبانخ تماماً  و بعد ذلك نضيف باقي الفواكه و نضربهم ثانيةً