شوفان بالتوت الأزرق والشيا
By thedailycrisp Healthy, Recipes
November 19, 2017
وصفة غنية بالأوميجا 3 والألياف (مفيدة للقلب ومضادة للالتهابات)، طريقة ممتازة لبدء اليوم. كما أنها وصفة بسيطة وسريعة، قليل من التحهيز قبل النوم وسيكون الفطور جاهزا في الصباح!
Directions
نضع الشوفان وبذور الشيا ونصف التوت الأزرق في بولة متوسط أو حافظة طعام مغلقة.
نضيف حليب اللوز والعسل للتحلية حسب التذوق، ونخلط المكونات جيدا ونضع الخليط في الثلاجة طوال الليل.
في الصباح، نضيف باقي تلتوت الأزرق وعين الجمل على وجه الشوفان.
يمكننا إضافة بعض رقائق الشوفان المقرمش حسب الرغبة.
نصيحة: القرفة والفانيليا وجوزة الطيب كلها توابل رائعة لإضافتها أو تجربتها مع هذه الوصفة