بودينج الشيا بالتوت وجوز الهند

By thedailycrisp  ,

November 16, 2018

.0 0

هذه الوصفة المذهلة بالشيا مثالية لتعزيز مضادات الأكسدة مع مذاق التوت اللذيذ. عندما يتعلق الأمر ببودينج بذور الشيا، يمكنكم إضافة النكهة التي تحبونها كبودرة القرفة أو الكاكاو الخام لجعل الطعم أشعى

Full-screen

Ingredients

½ كوب حليب جوز الهند

1 كوب توت أزرق ، مجمّد

½ كوب ماء

1 ملعقة صغيرة عسل

2 ملعقة كبيرة شيا بذور

جرانولا ، اختياري

Directions

في بولة منسابة نضع حليب جوز الهند وبذور الشيا والعسل، نقلبهم معا ثم نترك الخليط في الثلاجة لليوم التالي.

في اليوم التالي، نمزج نصف كوب من التوت مع نصف كوب ماء في الخلاط.

نجهز برطمان او كوب واسع، نضع طبقة من بودينج الشيا، ثم طبقة من سموزي التوت الأزرق، وأضف الجرانولا (للقرمشة حسب الرغبة!) ونختم بطبقة أخرى من البودينج وباقي التوت المجمد

00:00