كرات طاقة منزلية بدون فرن

By thedailycrisp  , ,

December 2, 2019

.0 0

وصفة أخرى لذيذة وسهلة يمكن صنعها في أي وقت، يمكن أن تكون كرات الطاقة الصغيرة هذه وجبة إفطار سريعة أو وجبة خفيفة في منتصف اليوم أو قبل التمرين.

  • Prep: 10 mins
  • 10 mins

    10 mins

Full-screen

Ingredients

1 كوب شوفان

3 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى

2 ملعقة كبيرة بذور كتان

1 ملعقة كبيرة بذور شيا

1/2 كوب زبدة فول سوداني بالشوكولاتة الدارك من أبو عوف

3 تمرات

حليب جوز هند حسب الحاجة

Directions

في العجانة الكهربائية، نضع الشوفان ومسحوق الكاكاو وبذور الشيا وبذور الكتان وزبدة الفول السوداني والشوكولاته الدارك والتمر.

نمزج جميع المكونات معًا حتى تمتزج جيدًا.

نتحقق من تناسق الخليط، إذا كان لا يزال متكتلا نضيف حليب جوز الهند حسب الحاجة لجعل المزيج متجانس.

حين يصبح الخليط متجانس ومتماسك نبدأ بعمل كرات صغيرة منه باليد.

نضعها في الثلاجة لبضع دقائق حتى تتماسك، وبألف هنا.

00:00